La Hidratación es esencial para que las funciones metabólicas se lleven a cabo. Si ya percibimos la sensación de sed, ya estamos deshidratados.

Tomar entre litro a litro y medio de agua natural es suficiente.  Además, tomamos te, sopa, jugos, agua de sabor, etc.  Agua de limón o Jamaica sin azúcar, Hay que eliminar las bebidas industrializadas, aunque sean reducidas en azúcar, o incluso con la leyenda “cero”. O dejarlas solo para una vez al mes.

Tomar 200 ml de agua con el jugo de medio limón, sal de Celestún o del Himalaya, o sal de grano, 1 cucharadita de miel pura o azúcar moreno. Puedes tomar un día con agua natural y al siguiente con agua mineral.

 

 


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