Sincronizar los relojes de bio ritmo, permite que el metabolismo funcione correctamente. Fomenta la eliminación de toxinas e incorporación de nutrimentos, la regeneración y mantenimiento de órganos, tejidos permitiendo la fisiología saludable. Regula los ciclos de hambre-saciedad, sueño-vigilia, etc.
Para regularlos es necesario cuidar los horarios de la ingesta de los alimentos. Ésta debe ser entre 6 am a 6-7 pm. Con la simple estrategia de cenar temprano, fomentamos la eliminación de toxinas y la correcta función de las glándulas y hormonas. Por ejemplo, para el metabolismo del calcio y su fijación en los huesos. Para que el sistema inmunológico funcione de mejor manera evitando procesos de inflamación o micro inflamacion
Practicar la respiración alterna antes de las 9 de la mañana, es un gran regalo que hacemos en el equilibrio y mantenimiento de los relojes de biorritmo. Ayuda en el tratamiento de hipertensión y diabetes mellitus.
Caminata o ejercicio suave en la mañana, con los primeros rayos del sol es una manera hermosa y vital de empezar el día, mientras el reloj interno regula las funciones de acción y descanso,