La Respiración ayuda a despertar la vitalidad que se encuentra en nuestro interior, para tener una vida saludable y llena de logros.

Si queremos activarnos podemos inhalar en 4 o 5 tiempos, retenemos 5 y exhalamos en 2 tiempos (4.5.2) * si tienes hipertensión realiza pocas repeticiones y mantente atento de los efectos.

Respiración para relajarnos, inhalamos en 2 tiempos, retenemos 3 o 4 tiempos. Exhalamos en 5ª 7 tiempos.  Esto te irá relajando paulatinamente

 

 

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