Practicar Actividad física tiene beneficios a nivel orgánico y a nivel emocional- mental. Oxigena, fomenta masa muscular, nuestro pensamiento se hace más claro, nos mantenemos enfocados, lo que ayuda enormemente a bajar el estrés. Mejora la circulación, y quita tensiones musculares. Claro, debe realizarse con moderación e incorporar con gentileza.

         Practicar ejercicio cardiovascular, una caminata rítmica, constante y en desplazamiento

         Realizar ejercicios para mejorar tono muscular, sobre todo si ya pasamos los 30 años. 

Algo de Tai chi o Yoga, para mantenernos enfocados, y mejoramos nuestra salud desde los primeros días de practicarlos

 

 


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